Усвідомлене харчування: як перестати переїдати

Категорії: Їжа
Перелік бажань Поділитись
Поділитися курсом
Посилання сторінки
Поділіться в соціальних мережах

Про курс

Цей мінікурс створений для тих, хто хоче повернути спокій у стосунки з їжею, перестати переїдати та навчитися відчувати своє тіло. Усього два відеоуроки, але кожен з них дає практичний і помітний результат. Ви зрозумієте, чому насправді відбувається переїдання, і отримаєте працюючу техніку усвідомленого харчування, яку можна застосовувати кожного дня.

Чому ви навчитеся?

  • розпізнавати неусвідомлене харчування та його причини
  • розуміти, чому виникає переїдання навіть без фізичного голоду
  • сповільнюватися під час їжі та відчувати сигнали тіла
  • отримувати більше задоволення від їжі без потреби збільшувати порцію
  • використовувати усвідомленість як спосіб зменшити автоматичні переїдання
  • будувати м’якші, більш природні стосунки з їжею та собою

Зміст курсу

Відеоурок 1

  • Що таке неусвідомлене харчування і чому важлива усвідомленість
    09:19

Відеоурок 2

Рейтинги та відгуки студентів

Ще немає огляду
Ще немає огляду