Психологічна самодопомога при тривожності

Категорії: Тревога
Перелік бажань Поділитись
Поділитися курсом
Посилання сторінки
Поділіться в соціальних мережах

Про курс

 
Цей курс допоможе розібратися з природою тривогою та зрозуміти, що з вами відбувається у моменти напруги. Ви побачите, як тривога проявляється у тілі, думках і поведінці, і зможете помітити свої звичні реакції. Крок за кроком ми дослідимо, що саме посилює тривогу у вашому житті, і знайдемо прості способи підтримувати себе. Ви навчитеся зменшувати напругу та поступово повертати відчуття спокою і внутрішньої опори.
 

Чому ви навчитеся?

  • Розуміти, що таке тривога і чому вона виникає
  • Помічати свої тілесні та емоційні сигнали
  • Усвідомлювати, що саме посилює вашу тривогу у повсякденному житті
  • М'яко працювати зі станами напруги
  • Використовувати прості техніки, які допомагають заспокоїти тіло та думки
  • Створювати власні способи самопідтримки у складні моменти
  • Краще чути свої потреби та знаходити внутрішню опору

Зміст курсу

Відеоурок 1

  • Що зі мною відбувається, коли я тривожусь
    07:35

Відеоурок 2

Відеоурок 3

Практичні завдання (Workbook)

Рейтинги та відгуки студентів

Ще немає огляду
Ще немає огляду