Шкала депрессии Бека (BDI) Шкала депрессии Бека − это один из самых известных и надёжных опросников для оценки уровня депрессивных симптомов. Она помогает определить, насколько выражены грусть, апатия, тревога и потеря интереса к жизни. Ответь на каждое утверждение, выбирая вариант, который лучше всего описывает твоё состояние за последние две недели. Тест не заменяет консультацию специалиста и предназначен только для самодиагностики. 1 / 21 Настроение: Я не чувствую себя печальной Иногда мне грустно Я часто чувствую грусть и тоску Я всё время чувствую безысходную печаль 2 / 21 Пессимизм: Я не чувствую себя разочарованной в будущем Иногда я сомневаюсь, что всё будет хорошо Мне кажется, будущее безнадёжно Я убеждена, что меня ничего хорошего не ждёт 3 / 21 Неудачливость: Я не считаю себя неудачницей Иногда чувствую, что мне не везёт Часто думаю, что всё у меня идёт не так Я чувствую себя полной неудачницей 4 / 21 Удовольствие от жизни: Мне всё ещё приносят радость привычные вещи Мне меньше нравится то, что раньше радовало Мало что доставляет мне удовольствие Я вообще не получаю радости от жизни 5 / 21 Чувство вины: Я не чувствую себя виноватой Иногда ощущаю вину за мелочи Часто чувствую себя виноватой Я постоянно чувствую вину за всё 6 / 21 Ощущение наказания: Я не думаю, что заслуживаю наказания Иногда мне кажется, что меня могут наказать Думаю, что заслуживаю наказания Я чувствую, что уже наказана судьбой 7 / 21 Неприязнь к себе: Я отношусь к себе нормально Иногда недовольна собой Я часто недовольна собой Я себя ненавижу 8 / 21 Самообвинение: Я не обвиняю себя ни в чём Иногда думаю, что могла бы быть лучше Часто виню себя в плохих событиях Я всегда считаю себя виноватой 9 / 21 Мысли о самоубийстве: У меня нет мыслей о самоубийстве Иногда думаю, что было бы лучше не жить Думаю о самоубийстве, но не собираюсь делать это Я хочу покончить с собой 10 / 21 Плач: Я плачу не чаще, чем обычно Я стала чаще плакать Плачу почти каждый день Я больше не могу плакать, даже когда хочу 11 / 21 Раздражительность: Я не раздражаюсь чаще, чем раньше Иногда раздражаюсь быстрее Почти всегда раздражена Всё меня раздражает 12 / 21 Социальная активность: Я интересуюсь другими людьми как раньше Мне стало труднее проявлять интерес к людям Я почти не общаюсь с другими Я полностью избегаю общения 13 / 21 Решительность: Принимаю решения как обычно Мне труднее решаться на действия Часто не могу принять решение Я не способна принимать решения 14 / 21 Образ тела: Я довольна своей внешностью Иногда чувствую себя непривлекательной Мне кажется, что выгляжу плохо Я считаю себя уродливой 15 / 21 Работоспособность: Работа доставляет мне столько же удовольствия, как раньше Работа даётся тяжелее Мне трудно заставить себя работать Я не могу работать вообще 16 / 21 Сон: Я сплю как обычно Мне труднее заснуть Часто просыпаюсь ночью Почти не сплю 17 / 21 Усталость: Я не чувствую усталости Быстро устаю Чувствую усталость почти всегда Постоянно ощущаю полное истощение 18 / 21 Аппетит: Мой аппетит не изменился Аппетит стал хуже У меня почти нет аппетита Я вообще не хочу есть 19 / 21 Потеря веса: Вес не изменился Немного похудела Значительно похудела Очень сильно похудела 20 / 21 Забота о здоровье: Я забочусь о своём здоровье как обычно Думаю о нём чаще, чем раньше Сильно беспокоюсь о своём теле Я полностью зациклена на своём состоянии 21 / 21 Сексуальная жизнь: Мой интерес не изменился Интерес к интимной жизни немного снизился Интерес заметно снизился Интерес полностью исчез
