Осознанное питание: как перестать переедать

Рубрики: Еда
Закладки Поделиться
Поделиться курсом
Ссылка на страницу
Поделиться в социальных сетях

О курсе

Этот миникурс создан для тех, кто хочет вернуть покой в ​​отношения с едой, перестать переедать и научиться чувствовать свое тело. Всего два видеоурока, но каждый из них дает практический и заметный результат. Вы поймете, почему происходит переедание, и получите работающую технику осознанного питания, которую можно применять каждый день.

Чему вы научитесь?

  • распознавать неосознанное питание и его причины
  • понимать, почему возникает переедание даже без физического голода
  • замедляться во время еды и ощущать сигналы тела
  • получать больше удовольствия от еды без необходимости увеличивать порцию
  • использовать осознанность как способ уменьшить автоматические переедания
  • строить более мягкие, более естественные отношения с едой и собой

Содержимое курса

Видеоурок 1

  • Что такое неосознанное питание и почему важна осознанность
    09:19

Видеоурок 2

Оценки и отзывы студентов

Пока нет отзыва
Пока нет отзыва